Workout dimulai lagi, ayo turunin berat badan!

Banyak yg kenal gue mungkin tau kalo gue dulu aktif banget ngedance. Orang-orang banyak bilang gue lincah banget kalo ngedance. Sampe sekarang bahkan masih inget, ada ibu-ibu bilang, gue kalo ngedance pasti pake dopping soalnya lincah bet keknorang kesurupan wkwkwk

Tapi itu hanyalah kenangan belasan tahun lalu sobat...

Sekarang gw udah ga pernah ngedance lagi, tentu yg paling berasa adalah berat badan gue naik drastis karena gue jadi jarang olahraga. Dulu waktu masih aktif ngedance, berat badan gue stuck si 48 kg. Sementara sekarang udah meroket jauh di 60 kg! Gila ah, mau nangis..

Perubahan berat badan ini tentu terasa banget di badan. Salah satu yg paling berasa adalah cepet capek, ngos-ngosan, kaku, sering pegel-pegel, sakit pinggang lol.. dan gue ngerasa ini gak boleh dibiarkan wkwkwk

Jujur yang paling gue takutin adalah gue takut kena diabetes. Karena gue makan mulu, dan mostly makanan yg gak sehat kek junk food, makanan gak berserat, makanan manis, makanan kalori tinggi, minuman2 manis. Gue takut bgt kena diabetes masih muda. So, gue terpikir untuk mulai berolahraga lagi. Mungkin gak langsung balik ngedance, tapi olahraga yg ringan-ringan. Dan gue pilih dance cardio + work out buat ngecilin perut (karena perut gue skrg jadi membunceeett 😭😭)

Durasi wo nya pun ga lama, sehari cardio 15 menit+ wo perut 10 menit. Tiap hari. Buat weekend kalo ada temennya, gue ngusahain buat badminton, tapi kalo ga ada gue cuma cardio + wo perut aja kek biasa hiks selain itu, insya allah mau nyobain puasa senin-kamis buat ngurangin durasi ngemil dan ngunyah gue di kantor. Karena honestly, gue sering banget memamahbiak di kantor and i think that's one of the biggest reason of my weight gain

Bismillah ya...  2022 berat badan turun 15 kg atau balik ke BB 48kg, AMIN! 💪💪

shot from today's work out! (Sat, dec 25, 60kg)